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Gesundheit / Kursdetails

Schlaf gut! - Übungen für guten Schlaf


Kursnummer 191-32035
Beginn Sa., 16.02.2019, 11:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 11,80 €
Dauer 1 x samstags
Kursleitung Carlos von Dehn
Mitzubringen Bitte mitbringen: Bequeme warme Kleidung, Decke, Kissen, Getränk. Liegematten sind vorhanden.
Ein Workshop für Menschen mit Problemen beim Ein- und Durchschlafen, die ihre Schlafqualität selber verbessern möchten. Sie lernen über kurze angeleitete Übungen in der Kleingruppe Ihren Schlaf besser zu steuern und zu erleben. Diese Schlafübungen beabsichtigen, Ihren müden Körper und Geist aufzufrischen, Stimmungsschwankungen zu beruhigen und Kalorien zu verbrennen. Sie erleben und erlernen, wie Sie mit den Übungen entspannen und Ruhe in Ihren Gedankenlauf bringen können. Sie lernen Ihren Schlafrhythmus besser zu steuern und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Der lebendige Austausch in der Gruppe bietet neue Erkenntnisse. Alle Übungen zum guten Schlaf können Sie auch gerne zu Hause durchführen.


Kursort

DLZ-Volkshochschule


Termine

Datum
16.02.2019
Uhrzeit
11:00 - 14:00 Uhr
Ort
Elberfelder Str. 32, DLZ-Volkshochschule, Raum 227, VHS-Saal



Ihre Ansprechpartner


Alfons Ströter

Alfons Ströter
Tel. 02191 16-3491
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