Kursnummer	241-32100
Beginn	Do., 15.02.2024, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	47,20 €
Dauer	8x donnerstags
Kursleitung	Ute Möhrke
Mitzubringen	Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine leichte Decke und etwas zu trinken mitbringen! Wer eine eigene Yoga- oder Isomatte besitzt, darf diese gerne mitbringen.

Autogenes Training ist eine Tiefenentspannungstechnik, die der Berliner Psychiater Dr. Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren aus dem Yoga entwickelt hat. Insbesondere in der aktuellen durch Krieg und Corona geprägten Situation wird es immer wichtiger, unsere körperlich-seelische Gesundheit zu stärken.
Mit den Übungen des AT können wir unser inneres Gleichgewicht wiederfinden und unsere psychische Widerstandskraft stärken. Neben dem Autogenen Training werden auch andere Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt.

HINWEIS: Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.