Kursnummer	241-32603
Beginn	Fr., 14.06.2024, 16:30 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	28,00 €
Dauer	4 x freitags
Kursleitung	Stefan Schmitz
Mitzubringen	Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Denken Sie bitte bei Bedarf an wetterfeste Kleidung.

Dieser Kurs ist das Richtige für Sie, wenn Sie gemeinsam mit anderen und unter kompetenter Begleitung mit dem Laufen beginnen oder wiedereinsteigen möchten. In einer Gruppe von Gleichgesinnten werden Sie durch sich abwechselnde Geh- und Laufeinheiten den Einstieg in den langsamen Dauerlauf erreichen. Ziel dieses Modells ist ein entspanntes, kommunikatives und gesundheitsorientiertes Laufen in der Natur. Hierbei geht es nicht um Höchstleistungen, Wettbewerbsgedanken und sportlichem Ehrgeiz, sondern darum, von der sanften Methode des "Laufen Lernens" zu profitieren.
Auch als therapiebegleitende Maßnahme für Menschen mit Depressionen, Angststörungen und anderen psychischen und physischen Belastungen kann langsames Laufen einen hohen Stellenwert haben. Der systematische, langsame und schonende Aufbau von Grundlagenausdauer sowie das gemeinsame Erreichen vieler kleiner Teilziele verschaffen Ihnen während des Lauftrainings spürbare Erfolgserlebnisse. Die Erfahrung zeigt, dass regelmäßiges Laufen auch die Perspektive auf persönliche Probleme positiv verändert. Körper, Geist und Seele profitieren gleichermaßen - und es macht sogar Spaß!