Kursnummer	251-32603
Beginn	So., 27.04.2025, 10:45 - 16:00 Uhr
Kursgebühr	31,50 €
Dauer	1x sonntags
Kursleitung	Stefan Schmitz
Mitzubringen	Bitte festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung tragen und Verpflegung für Picknickpausen unterwegs mitbringen.

Bei dieser Wanderung steht die Achtsamkeit im Vordergrund. Unsere Rundwanderung führt uns durch die schönen Wandergebiete Hohenhagen und Hermannsmühle, die sich bis Lüttringhausen erstrecken. Die Tour beginnt mit weiten Ausblicken ins Bergische Land und geht in einem weiten Bogen über einen schönen Waldweg in den Talgrund über. Regelmäßig werden wir in kleinen Übungsblöcken Achtsamkeit praktizieren. Dabei sind Atemübungen und Meditation, aber auch Gespräche über achtsame persönliche Einstellungen und Sichtweisen geplant. Des Weiteren werden wir progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobsen besprechen und anwenden. Nach diesem kurzweiligen Nachmittag machen wir uns mit neuem Wissen, viel Inspiration und mehr Achtsamkeit zu unserem eigenen Weg auf.
Die Tour ist auch für Menschen ohne Wandererfahrung und Naturliebhabende geeignet (ca. 9 km).

Weitere Informationen über den Dozenten und das Thema finden Sie unter
www.stefanschmitzcoaching.de.