Kursnummer	251-32101
Beginn	Do., 06.03.2025, 17:45 - 18:45 Uhr
Kursgebühr	40,80 €
Dauer	9x donnerstags
Kursleitung	Ute Möhrke
Mitzubringen	Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine leichte Decke und etwas zu trinken mitbringen! Wer eine eigene Yoga- oder Isomatte besitzt, darf diese ebenfalls gerne mitbringen.

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson besagt, dass ein entspannter Körper einen entspannten Geist mit sich bringt. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen und durch das Hineinspüren in den eigenen Körper können Sie einen tiefen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist erreichen.
Mit dieser Methode kann insbesondere in der aktuellen durch Krisen geprägten Zeit jeder leicht lernen, sich zu entspannen und Ängste zu reduzieren: im Alltag, im Beruf - einfach wann und wo immer Sie möchten.

HINWEIS: Die vorgestellten Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.