Page 26 - VHS-Programm_24-2_ebook

Persönlichkeitsbildung

13010 MENTALE Stärke - Siegen beginnt im Kopf -
nicht nur im Sport
Es hat sich bereits herum gesprochen - auch Spitzensportler und Führungs-
kräfte nutzen es: MENTAL Training
Mental Training ist für jede und jeden anwendbar. Die Technik ist leicht zu erler-
nen und kann im Alltag in verschiedensten Bereichen eingesetzt werden. Werden
Sie sich Ihrer mentalen Stärken bewusst und setzen Sie diese zielgerichtet ein!
Nutzen Sie dabei den inneren Dialog und steuern dabei Ihre Gedanken in die
von Ihnen vorgegebene Richtung. Auf Basis der aktuellen Hirnforschung und
moderner Wissenschaft werden wir diesem Thema gemeinsam auf den Grund
gehen. Seien Sie dabei und nutzen Sie IHRE Möglichkeiten!
KURSINHALTE: MENTALE Stärke - was ist das? Einsatzgebiete von MENTALER
Stärke; Stärken stärken; Realisierung der eigenen Fähigkeiten und Ressourcen;
Begeisterung, Wünsche, Ziele, Meilensteine, Vision, Zielcollage; Bewusstsein,
Unterbewusstsein, Werte, Normen, Muster, Glaubenssätze; Positive Psychologie;
Innerer Dialog; Selbstmanagement, Entspannungsübungen; Motivation, Emotion,
Vorbilder; Umgang mit Stress, Lampenfieber und Ängsten; Umgang mit Nieder-
lagen, Energieverstärker und Energieräuber; Umsetzung und Übertragung in
den Alltag.
Der Kurs hat einen hohen Praxisbezug und ist Teilnehmenden orientiert angelegt.
Anregungen, Erwartungen und Wünsche werden im Kurs berücksichtigt und
eingebunden. Weitere Informationen über den Dozenten und das Thema finden
Sie unter www.stefanschmitzcoaching.de.
Stefan Schmitz
Samstag, 28.09.2024, 08:30 - 14:30 Uhr
DLZ-Volkshochschule, Raum 128, Seminarraum 1
Remscheid, Elberfelder Str. 32
9 Unterrichtsstunden
Entgelt: 44,00 €

13011 Stress verstehen und minimieren
Dauerstress am Arbeitsplatz, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen und der
eigene Anspruch führen häufig in eine Negativspirale oder besser Stressspirale.
Die Auswirkungen zeigen sich in verschiedensten Symptomen wie Nervosität,
Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Schlaflosigkeit,
Ängsten oder körperlichen Beschwerden. Für eine nachhaltige und effektive
Stressreduktion bedarf es Wissen und Verstehen dahingehend, wie der eigene
Stress entsteht oder sogar verstärkt wird, wie sich Stresskaskaden aufbauen
und wie sie sich auswirken. Hilfreich ist es, den Stress aus unterschiedlichen
Blickwinkeln zu betrachten. Woher kommt er und was macht er mit uns?
Stress wirkt nicht nur negativ auf uns, sondern hat wesentlich zum Überleben
der Menschheit beigetragen. Wie kann es mir gelingen, meine Stressoren
positiv für mich zu nutzen? Wie gelingt es mir, negative Stress-Auswirkungen
zu identifizierten, diese zu bearbeiten und somit ausgeglichener, gelassener
und aufrechter durchs Leben zu gehen?
In diesem Kurs beschäftigen wir uns neben der Entstehung und Auswirkung
von Stress vorrangig mit dessen Minimierung. Sie lernen Ihr individuelles
Stresslevel aufzuspüren und wie Sie wirkungsvoll damit umgehen können.
Auf Basis von Erkenntnissen der aktuellen Hirnforschung und moderner Wissen-
schaft gehen wir dem Thema gemeinsam auf den Grund. Seien Sie dabei und
lernen Sie Ihre Möglichkeiten kennen! Der Kurs ist praxisorientiert. Die indivi-
duellen Wünsche und Erwartungen der Teilnehmenden werden nach Möglichkeit
berücksichtigt und eingebunden.
Weitere Informationen über den Dozenten und das Thema finden Sie unter
www.stefanschmitzcoaching.de.
Stefan Schmitz
Samstag, 14.09.2024, 08:30 - 14:30 Uhr
DLZ-Volkshochschule, Raum 128, Seminarraum 1
Remscheid, Elberfelder Str. 32
8 Unterrichtsstunden
Entgelt: 44,00 €

24